Vitamíny proti stresu

Stres pozná asi každý z nás. Je to odpoveď organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž, ktorá sa naň kladie. Stres vyvoláva v organizme poplach, zmobilizuje všetky sily na zvládnutie záťaže. Tým výrazne odčerpáva zásoby životnej energie, čo nás môže veľmi oslabiť a spôsobiť výrazné negatívne zmeny v našom organizme. Vyvolávače stresu sú ťažko zvládnuteľné situácie, tzv. stresory, ktoré môžu byť náhle a krátkodobé (napr. zľaknutie, prekvapenie) alebo dlhodobo pôsobiace. S dlhodobím stresom sa stretáva až 80% ľudí.

Samotné prejavy stresu človek prežíva v troch rovinách:

• emočné napätie - úzkosť, nervozita, podráždenosť, sklúčenosť, pocit beznádeje
• fyziologické zmeny - zrýchlený pulz, zvýšenie krvného tlaku, potenie
• zmena správania - roztržitosť, blok v pamäti, neschopnosť odpočívať, nedostatočná koncentrácia

Stres ovpyvňuje schopnosť vnímania a riešenia problémov, vplýva na medziľudské vzťahy, na pracovný výkon a vplýva na vznik rôznych ochorení. Medzi najčastejšie patria bolesti hlavy, oslabenie imunity, riziko infarktu, bolesti brucha, žalúdočné vredy, nechutenstvo, depresie a zvyšuje sa aj riziko rakovinových ochorení.

Počas stresu má organizmus zvýšené nároky na spotrebu vitamínov. Preto je vhodné dopĺňať ich formou vyvážených výživových doplnkov, ktoré pomáhajú udržiavať lepšiu psychickú aj fyzickú odolnosť organizmu. Patria sem predovšetkým vitamíny skupiny B, minerály a stopové prvky.

• vitamín B3 niacin - potrebný pre normálnu činnosť nervového systému a mozgu, podporuje činnosť srdca a zlepšuje metabolizmus.
• vitamín B6 - napomáha tvorbe látok potrebných pre aktivitu mozgu a produkciu protilátok, znižuje napätie svalov, tŕpnutie, kŕče v nohách.
• viamín B12 - podporuje pamäť, koncentráciu, nevyhnutný pre rast, tvorbu červených krviniek.
• vitamín E - pomáha chrániť plúca, udržiava zdravé cievy, spomaluje starnutie buniek.
• vitamin C - zvyšuje imunitu, pôsobí ako antioxydant.
• magnézium - podieľa sa na správnej a pravidelnej činnosti srdca, znižuje únavu, depresiu, pôsubí upokojujúco.
• draslík - reguluje hladinu vody v bunkách, pomáha pri normalizácii srdcového rytmu, znižuje tlak krvi.
• zinok - zvyšuje imunitu, urýchľuje hojenie.
• selén - je dôležitý antioxydant, chráni telo pred voľnými radikálmi.

Doporučené produkty:

StresVit tabl., Stessease, Stresplex, NT-OX, B-complex+C