Vekom podmienená degenerácia makuly

Ľudské oko je jeden z najzložitejších výtvorov prírody. Zrak je najdôležitejší zmysel človeka, prijímame ním až 80 % všetkých informácií. Vidieť a vnímať okolie nám umožňuje zložitá metabolická výmena. Pri preniknutí svetla do oka dopadá svetlo na sietnicu. Tu sa nachádza i centrum najostrejšieho videnia – tzv. žltá škvrna (makula).

Zo sietnice sa potom obraz formou nervových vzruchov prevádza zrakovou dráhou do mozgu. Žltá škvrna sa nachádza v strede sietnice a má veľkosť asi ako hlavička zápalky. Umožňuje nám ostro a jasne vnímať okolitý svet. V tomto mieste sú veľmi husto nakopené zmyslové bunky nazývané pre svoj tvar tyčinky a čapíky. Tri štvrtiny všetkých tyčiniek sietnice sa sústreďujú v mieste, ktoré predstavuje iba polovicu povrchu sietnice. To znamená, že žltá škvrna je najdôležitejšou časťou sietnice.

Zmyslové bunky majú žltú farbu. Vďaka tomu dostala latinské meno macula lutea – žltá škvrna. Jej farba je spojená s prítomnosťou pigmentov luteínu a zeaxantínu. Tieto pigmenty nielen vyživujú sietnicu, ale zároveň ju chránia ako filter absorbciou časti škodlivého žiarenia. Pomáhajú tiež odstrániť voľné radikály ktoré vznikajú pri dopade svetla na sietnicu. Tento proces prebieha v súčinnosti ďalších antioxidantov, vitamínov A, E, C a stopových prvkov selén a zinok.

Očiam škodí negatívny vplyv vonkajšieho aj pracovného prostredia, ako slnečné žiarenie, práca pri monitore počítača, sledovanie televízie, dlhé čítanie, nočná jazda autom, ale tiež nedostatok spánku, alkohol a fajčenie. Vzniká väčšie množstvo voľných radikálov, ktoré pôsobia na citlivé štruktúry a poškodzujú ich funkčnosť. Makulárna degenerácia narastá s vekom. Následky poškodenia zraku sú väčšinou nevratné a poškodený zrak nemôže byť obnovený. Preto je dôležitá prevencia a včasná diagnostika a to predovšetkým u ľudí po pätdesiatke.

Prevencia degenerácie makuly:

• navštevujte pravidelne svojho očného lekára
• noste kvalitné slnečné okuliare s UV-filtrom
• nefajčite
• dávajte si pozor na vysoký krvný tlak
• pravidelne cvičte
• vyvarujte sa nadváhy
• jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu
• doplňte stravu o karotenoidy vitamíny a minerály

Ak chceme očiam dopriať to najlepšie, je potrebné konzumovať ovocie a zeleninu bohaté na luteín a zeaxantín, ako napríklad papriky, čučoriedky, mango, listová zelenina, špenát, kel, pomaranče, mandarínky alebo vaječný žĺtok. S pribúdajúcim vekom sa zvyšujú riziká ochorenia a zároveň klesá schopnosť získať potrebné látky z potravy. Preto sa doporučuje užívať výživové doplnky s vyváženým obsahom účinných látok.

Doplnky výživy:

• Ocuvite lutein forte
• Ocuvite PreserVision
• Pro-Visio
• Jamieson Lutein Z
• Lutein zeaxantin Generica